Nacionalna fitness akcija Kako se fitness naučno
Nedavno je Ured Odbora za promociju akcije zdrave Kine održao konferenciju za novinare.Na sastanku su relevantni čelnici Grupnog odjela Opće uprave za sport Narodne Republike Kine tumačili nacionalnu fitnes akciju na sastanku, ukazujući da je uloga vježbanja u promicanju zdravlja da život leži u vježbanju, a vježbanje zahteva nauku.Da bismo promovisali nacionalnu kondiciju, moramo efikasno zadovoljiti potrebe šire javnosti za otvaranjem sportskih objekata i objekata.
Do 2030. godine, udio redovnih vježbača u mojoj zemlji dostići će 40%
Trenutno je udio odraslih Kineza koji redovno vježbaju na niskom nivou, a nedostatak fizičke aktivnosti postao je važan uzrok mnogih kroničnih bolesti.Promjene u pokazateljima snage, izdržljivosti i fleksibilnosti također nisu optimistične, a većina stanovnika nije dovoljno naučna kada se bavi sportskim aktivnostima.Kako bi šira javnost uživala u povoljnijim javnim uslugama za nacionalnu kondiciju, Nacionalna fitnes akcija predlaže dvije vremenske tačke 2022. i 2030. godine, a udio urbanih i ruralnih stanovnika koji su prošli nacionalni standard utvrđivanja tjelesne građe ili viši neće biti manji od 90,86% i 92,17% respektivno.Udio ljudi koji redovno učestvuju u fizičkom vježbanju dostiže 37% i više i 40% više.Površina sportskog terena po glavi stanovnika iznosiće 1,9 kvadratnih metara i više, odnosno 2,3 kvadratna metra, a na hiljadu ljudi biće najmanje 1,9 odnosno 2,3 instruktora društvenih sportova.Stopa pokrivenosti administrativnim sportskim objektima u ruralnim područjima će u osnovi postići cilj od 100% pokrivenosti.Za pojedince, posebno posebne grupe, National Fitness Action daje naučne smjernice i prijedloge o fitnesu;za vladine i društvene akcije, predlaže prostore i objekte za fitnes, sportske društvene organizacije, nacionalne fitness događaje, naučne smjernice za fitnes i kulturu masovnog fitnesa.Jasni zadaci i zahtjevi.
Gdje ići vježbati?Pet garancija Opšte uprave za sport
Najvažniji dio nacionalnog fitnesa je pitanje gdje ići vježbati.„Svi žele da vežbaju, zapravo, da reše dva problema, gde da idem da vežbam, a zatim kako da vežbam naučno.Lang Wei, direktor odjela za grupe Državne uprave za sport, predstavio je da je Državna sportska uprava obavila pet aspekata garancijskog rada:
Prvi „Farmerski sport i fitnes projekat“, koji unapređuje sportske objekte u administrativnim selima širom zemlje, uključujući „dva seta po utakmici“, sada je pokrio skoro 570.000 sela širom zemlje, a više od 50.000 sela još nije stiglo do ovom nivou.Sljedeći korak je rješavanje teških problema i postizanje potpune pokrivenosti.
Drugi „Projekat snježnog uglja“, koji omogućava ljudima da šetaju u zajednici, pogodan je za fitnes.
Treća “Nacionalna fitnes staza”, za starije osobe u zajednici, može biti nezgodno ići daleko radi vježbanja i graditi fitness mjesta u zajednici i parkovima;
Četvrto „otvaranje javnih sportskih objekata“.Prije trideset godina obični ljudi u javna sportska mjesta nisu mogli ulaziti.Sada se postepeno otvaraju neki javni sportski objekti, uključujući i školske sportske objekte, posebno veliki javni sportski objekti, a centralna vlada je uložila sredstva za njihovo otvaranje.
Peto, „pojačati izgradnju sportskih parkova i fitnes staza“, uključujući izgradnju društvenih sportskih terena.
Lang Wei je istakao da je u ovih pet aspekata Državna uprava za sport uložila više od 15 milijardi juana na centralnom nivou, a također je potaknula ulaganja raznih provincija, gradova, okruga i okruga.U stvari, to je daleko više od 15 milijardi juana.Svi dijelovi zemlje uradili su mnogo praktičnog posla za kondiciju običnih ljudi, ali još je dug put do stvarnih potreba običnih ljudi.Opšta uprava za sport nastaviće vredno raditi u narednom koraku.
Naučna sposobnost treba da bude "personalizovana"
“Sada postoje dva gledišta o vježbanju, jedno je slijepo vježbanje, pretjerano vježbanje, a drugo je teorija da je vježba beskorisna.Vežba na slepo je da radite šta god želite, misleći da su trčanje stepenicama, penjanje na planine, sklekovi kod kuće, to su sportovi;sada postoje luda za maratonima, ludost za izletima u pustinju, sportska ludost za WeChat, itd., koji se objavljuju kroz krug prijatelja.Ljudi misle da što je veća količina, to bolje.Smatraju da je vježbanje definitivno korisno.U stvarnosti, to uopće nije slučaj i vježbanje treba biti umjereno.”Li Yanhu, glavni liječnik instituta, rekao je.
Li Yanhu je također iznio svoje mišljenje o tome kako vježbati naučno: vježbanje treba biti umjereno i slijediti osnovne zakone života.Osim toga, vježbanje treba biti individualizirano, a preporučuje se da naučne vježbe sprovode profesionalci na osnovu naučne procjene kardiopulmonalne funkcije, stanja zglobova, stanja mišića itd. Naučna kondicija mora biti prilagođena ljudima, vremenu i lokalnom uslovima, te da slijedite pet osnovnih principa umjerenosti, nježnosti, ravnoteže, korak po korak i individualizacije, a ono što Vama najbolje odgovara.
Sada uvedite neke fitness za vas, kao što su potisnik na izvlačenje, traka za trčanje, komercijalni fitness pec fly, itd.
Vrijeme objave: Apr-20-2022